下半身、使えてますか？
こんにちは！
京都山科ヨガスタジオyoga shanti
安島素子です。
梅雨も明けて
暑くなってきましたね。
ここのところ生徒さんにも
たくさんご参加いただいてます！
暑さと湿気があるので
京都山科のスタジオも
鞍馬口のお寺も
エアコンを付けてますが
毎回じんわり汗が出てきます。
下半身を使うアーサナは
あっという間に体の中から汗が💦
下半身の筋肉量はとても多いので
少しの運動量でも
しっかり使えていれば
大量の汗が出てきます。
下半身使った感、とてもあるし
血流も良くなるし
むくみもなくなるし
汗も出るし
どのクラスでも大切にしています。
皆さん、脚痛い～、ダルい～って
なってますが😅
まだまだ暑いですが
こらからもしっかり下半身
使っていきたいと思います。
皆さま、ついてきてくださいね😁
先日も生徒さんから
素敵なプレゼントをいただきました。
今の暑さにピッタリ！
早速アイスにしていただきました🥃
いつもお気遣いいただき
ありがとうございます✨
おいしくいただきました！
私、普段からビネガーは
大好きなのでよく飲みます💜
熱中症対策にもいいですよね。
今日もブログ読んでいただき
ありがとうございました🙇
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