最近のyoga shanti☺
こんにちは！
このブログはかなり久しぶりです。
インスタやフェイスブックばかりで
なかなか更新できずでした…
お陰さまで山科スタジオは
オープンしてからまもなく１年が経ちます。
コロナもあり自粛していた時期もありましたが
皆様の支えでなんとか続行することが
できています。ありがとうございます！
最近は、
京都鞍馬口のおてらヨガも
山科スタジオも
ヨガの内容に大きな変化はありませんが
体と向き合う質を変えようとしています。
ヨガを継続する先には
「健康」がなければいけません。
ただヨガを楽しむのもいいんですが
やるからには今の体がどんな状態かを
把握してその体には何が必要か
探す必要があります。
ずっとヨガを練習していて
改めてわかったのは
ヨガの動きはアウターマッスルをすごく
使うこと。
意外にインナーが動いてない。
インナーがフラフラしていると
外ばかり固めてもほんとの意味では
しっかりしてこない。
そして、筋膜が張り付いた状態で
ヨガをするのと、剥がしてからするのとでは
可動域も深まりも全く違う。
コロナ自粛のお陰で
みっちり、じっくり自分の体と
向き合ったことでたくさんのことが
見えてきました。
ヨガには準備体操(ストレッチ⁉️)が必要ない
と、思いがちですが
筋膜を剥がすこと、
インナーマッスルを使うことを
プラスに取り入れることがとても大切。
アウターは簡単に動くので
インナーを意識することが大事になります。
ただ、クラスは限られた時間の中で
行うので、できることにも限度が
あるのも事実😢
少しでも体に負担のないヨガを
行ってもらえるよに
これからも工夫していきます！！
そして、少しでも痛みや痺れが緩和したり
体が軽くなったり
よく眠れるようになったり
ひとつでも快適と思える
体になってると本当に嬉しいです！
yoga shantiのクラスに来ていただいてる
すべての皆さんに、
少しでも悩みが改善に向かうよう
私自身これからも努力し続けたいと思います。
私も生涯、元気で健康で未病で
過ごせたらと思っています。
体の研究を続け
皆さんと共に楽しみながら
健康+美ボディを作れたらと思います。
これから寒くなってきますが
そんなときこそ体を動かして
免疫力が下がらないように
頑張っていきましょう！
今日もブログを読んでいただき
ありがとうございました。
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