陰ヨガ

今日は代講で陰ヨガをしました。

いつもはたくさん動くヨガ。陽ヨガ。

陰ヨガはあまり激しく動かない。ひとつのアーサナのホールド時間が長く、気持ちよ～くジワジワ伸びていくのを感じれるヨガです。

体もリラックスできるし、精神的にもリラックスへと導くことができる心地好いヨガです。

みなさんが気持ちよく感じていただけていたなら嬉しい限りです…😆

いつもとは違う内容をするとたくさんの気付きもあります。

今日もたった60分の間だけなのにいろんなことを勉強させていただきました。

代講だけではなく、レギュラーのクラスでも陰ヨガが取り入れられたらなぁ、と

思います。

今日来ていただいた方々、ありがとうございました！

明日は筋肉痛かなぁ～⁉️😁😁