赤ちゃんとママとヨガ　２

先日、水曜日に産後・子連れヨガの２回目を

開催しました。

５名のママたちと、５名の赤ちゃんたち。

４か月のちっちゃ～い赤ちゃんから

たくましい１歳の赤ちゃんまで。

ほんとうに癒されます❤

ネンネの赤ちゃんからハイハイの赤ちゃんまで

この５名の赤ちゃんたち、なんとみんな同じ学年！！

はじめはこんなにも違うんだな、と改めてびっくりでした。

ママたちは、初めての方やお久しぶりの方、２回目の方など

いろんな方がいらっしゃいました。

前半はパートナーの癒し系インストラクター、natsukoさんが担当。

私は、ママたち集中できてるかなあ、なんて思いながら

泣いてる赤ちゃんを抱っこ。

私が抱っこしても泣きやんでくれて、ひとり悦に浸ってました♪♪

途中でnatsukoさんと交代。

子連れヨガなので今回は赤ちゃんを抱っこした状態でできる

ヨガを取り入れてみました。いや、ヨガというより筋トレかな！？

産後は筋肉がだいぶ弱った状態。

なのに、日に日に重くなっていく赤ちゃんをいつも抱っこ。

気がつけば肩こりに腰痛、骨盤のゆがみ、ときには腱鞘炎まで・・・

少しでも筋肉が強くなっていくと、あるとこがちょっとラクになったり

痛みが少しましになったり。

そんな自分の経験から、産後は筋肉強化が大切だと考えています。

これからも強くしなやかな筋肉に変化していくよう

いろいろ工夫していこうと思っています♡

そろそろシャバーサナに入っていこうかなぁ、というころ

赤ちゃんたち限界だったのかエ～ンと大合唱が始まりました。

これも子連れヨガのいいところ！？です。

私の声がかき消されていきました。。。

と、そんな状態だったので

ママたちは楽しんでもらえたかな、と気になっていたのですが

帰り際、「気持ちよかった～」「来て良かった！」と

言ってもらえたのでホッと。

でも、次回は今回以上に、楽しんで、リラックスできて、

もっと最高！！って言ってもらえるようがんばりたいと思ってます。

お起こしいただいたみなさま、ありがとうございました。

次回、またお会いできるのを楽しみにしています。

ママたちがリラックスできる時間を少しでも

作れるようお手伝いさせていただきます。

次回は７月５日（水）の１０：３０～１１：３０です。