赤ちゃんとママとヨガ

今日、11月1日に産後・子連れヨガをしました。

7名のママと4名のお子様♡

毎回のことですが、ちっちゃなお子様たちには

ほんとに癒されます。。。

それに、会うたびに大きくなっていかれるので

楽しみでもあります。

まずは相棒のNatsuko先生が長めの呼吸を

してくれました。

ブラーマリー（ミツバチの呼吸法）では

みなさんの「んー」という音がとても

きれいに共鳴していて

聞いていてすごく気持ちよかったです。

この呼吸法、身体の中にも振動が伝わって

くるんですが、これがまた心地よく

私も大好きな呼吸です！！

後半は太陽礼拝を行いました。

慣れるまではダウンドッグがとてもしんどく感じる

んですが、若干キープ時間長めで

がんばっていただきました（＾＾）

しばらく、太陽礼拝をしっかり取り入れて

産後の身体を引き締めていきたいと思っています。

はじめはヨガマットをレンタルされていた方も

最近次々と購入されているのですが、

インストラクターとしてはこれってとってもうれしい

ことなんです！

継続してやりたい、おうちでもしてみたい・・・

そんな気持ちに少しでも変わったなら

インストラクター冥利につきます☆

マットをお持ちの方は数分でもいいので

おうちでもヨガしてみてくださいね。

一人ではなかなかできないなあ、と思われたら

ぜひ、産後・子連れヨガに遊びに来てくださいね❤

今日来ていただいたみなさまありがとうございました！

次回も楽しみにしています。