体と心、整っていますか？
こんにちは！
yoga shantiインストラクターの
安島素子です。
コロナ自粛中
皆さんはどんな過ごし方をしてきましたか？
私は自粛前より自粛後の方が
ベストな体になっていたい、と
毎日たくさん体を動かしました。
ヨガはもちろんですが
パーツごとにほぐしたり
筋トレをしたり
娘にバレエの動きを教えてもらったり…
ゆっくり体と向き合うと
気付くことがたくさんありました。
体の歪み、
上手くカバーしていたため
気付かなかった痛み、
柔らかいと思っていたパーツが
意外に柔らかくなかった、など。
じっくり体と向き合えたことで
課題もめちゃくちゃ増えました。
やる気もますます出てきました。
私がヨガを通してお伝えしたいのは
痩せたいとか筋肉をつけたいとか
外面を変化させることではなく
心身(体と心)を整えること。
心身が整うと
精神が落ち着きイライラなども
コントロールできるようになります。
体は血流が良くなったり
リンパの流れも良くなり
芯が強くなりぶれなくなります。
そして
いつの間にか体もスリムになっていたり
カッコよく筋肉が見えるようになったり
強い体になっていたりするのです。
外面優先ではなく
心身を整える。
私はこれを大切にヨガのクラスを
行っています。
これからも
ていねいにわかりやすく
ヨガをお伝えしていきたいと
思っています。
そしてヨガが
皆さんの心身が整うツールに
なれば嬉しいと思っています。
私自身もっと精進し
皆さんとこらからも
ヨガを楽しめたら最高です！
今日もブログを読んでいただき
ありがとうございました。
安島素子
0コメント