汗ダク☀️😵💦
今日は午前中空いたのでジムへ。
念入りにストレッチをして
筋トレをして
トレッドミルで傾斜15度をウォーキング
そのあと
傾斜を戻しランニング。
最後にストレッチ。
いつもこの流れです。
今日は湿気もあったせいか
汗が滴り落ちるのが
とても早かったです。
これだけ汗が出ると
トレーニングをやった感が出ます。
なので
ホットヨガは流行るのでしょうね。
やった感。
やれたかどうかはわからないけど
滴り落ちる汗が
やった感を出す。
それも有り、、、かな。
でも、
わたしは、
ヨガはゆった～り深い呼吸をして
アーサナ(ポーズ)を確かめながら
深めていきたいと思っています。
表面的な汗ではなく
コアの部分から出てくる
じわ～～っとした汗が出れば
満足なクラスです！
それでも汗ダクダクも好き、なので
筋トレとヨガを
バランス良く取り入れて
これからも続けていきたいと
思っています！
筋トレの爽快感と
ヨガの気持ちよさは
また別物。
みなさんも何でもいいので
ぜひぜひ
身体を動かしてくださいね。
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