腹筋！臀筋！
先週スタートした
ビューティーシェイプヨガ。
お腹回りやお尻を重点的に動かしていきました。
お腹は下腹や脇腹もしっかり動かし、
お尻は大臀筋、中臀筋に効くように。
ヨガは、
ジムで行う筋トレのように
筋肉をいじめてこれでもかっ！という
ものではなく、
どちらかといえばインナーマッスルから
ジワジワ動かしていくものなので
速効性ははっきりいってありません😢😢
でも、
定期的にヨガをすることで
確実に体は変わってきます❗️
これは、間違いないです❗️
女性はすぐに結果を求めてしまうとこが
多いと思います(たぶん…)。
短時間で変化させたものは
サボると
短時間でもとに戻ります。
体は正直。
だから、
なので、
長いスパンで変化させた方が
ぜったいにいいのです。
ヨガで美を求めるなら
ゆっくり時間をかけて
外側だけでなく
内面から
美しく仕上げていきたいですね✴️
次回もジワジワ動いていきましょう💕
⬆️⬆️⬆️
今回、一緒に参加してくれました～～🐤
ありがとう😆💕✨
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